Gå fra å tenke på at du burde begynne å trene styrke, til å bli en selvgående reser!
Hva er det? Styrketreningprogram tilpasset deg, ditt utgangspunkt og liv, som tar deg fra nybegynner til å bli selvgående og godt vant, med «accountability» fra meg. Effektivt, trygt og gjennomførbart.
Hvordan gjør vi det? Ved hjelp av et rammeverk som skaper varig endring for deg. Du skal leve med det her.
Mattestykket ser slik ut: Gjennomførbar plan + trygghet + kunnskap + coachingallianse = suksess. Aka: du blir en som kan si “Jeg trener!”
Og føle deg ganske stolt av det og.
Ingen mer virring rundt uten mål og mening.
Hvordan ser det ut i praksis?
- 6 mnd treningsprogram tilpasset deg, så du vet hva du skal gjøre når du møter opp. Levert i app, så du har alt på et sted
- Korte videoer som lærer deg alt det grunnleggende du som er ny på treningssenteret bør vite, så du føler deg trygg på det du gjør. Du får litt og litt om gangen, tilpasset ditt behov, så vi unngår overveldelse
- Videodemonstrasjon av alle øvelser, så alle de rare navnene gir mening, og så du slipper huske fra gang til gang.
- 8 samtaler med meg over Google Meet a 40 minutter fordelt over 6 mnd. Disse timene tilpasses ditt behov. Som regel brukes de til å jobbe med gjennomføring, finne ut hva som er barrierene dine i hverdagen og hvordan jobbe rundt det.
- Skriftlig statussjekk de ukene vi ikke prates over video, så du har meg på skuldra de ukene du er litt mer på egenhånd
BONUS: Du får og en ressurs som hjelper deg sette sammen balanserte måltider, så vi sørger for at du spiser NOK mat til å forvente effekter av treninga.
(NB: individuell kostveiledning og støtte rundt forholdet ditt til mat og kropp er ikke inkludert i dette. Se «Stødig» for det.)
Pris: 3000,- pr mnd i 6 mnd.
Hva skjer etterpå? Du får mulighet til å fortsette med oppfølging av trening over nett på månedlig basis etterpå. 2600,- per mnd.
Hvem vet hva du har lyst til å få til etter de 6 månedene med introfase?
Hvis ikke du har mulighet til å fortsette, vil dette programmet ha fått deg i gang, og ha gitt deg momentum og ressurser til å fortsette på egenhånd!
Det her er ikke et kurs du venter med til du er i en fase av livet uten noen ting som skjer. Da lærer du ingenting om hvordan håndtere trening og fysisk aktivitet midt i kaoset, som livet jo er. Det er mye mer nyttig å gjøre noe sånt i en helt normal hverdag! Bare da kan jeg faktisk hjelpe deg gjennom barrierene dine.
Hvem er jeg, og hvorfor skal du ha tillit til at jeg kan hjelpe deg bli en som trener regelmessig?
Hvis du er klar for å komme i gang, med en plan som ikke blir en kortvarig greie denne gangen, men i stedet noe du klarer å gjøre til en del av hverdagen – book en gratis introsamtale med meg her!
Hvis du foretrekker å sende en melding først, kan du gjøre det her.
Jeg gleder meg til å høre fra deg! 😄